हृदय रोग एक समस्या है क्योंकि लोगों के पास इससे निपटने के लिए बहुत कम समय है। यदि मरीज को तत्काल चिकित्सा सुविधा नहीं मिलती तो उसकी मृत्यु हो सकती है। यही कारण है कि समाज में हृदय रोग के प्रति जागरूकता पैदा करने के लिए विभिन्न कार्यक्रम और अभियान चलाए जाते हैं ताकि लोगों को मरने से बचाया जा सके। स्थिति इतनी गंभीर है कि प्रति एक लाख लोगों में से 240 लोग दिल के दौरे से मरते हैं। पिछले 30 वर्षों में हृदय रोग से होने वाली मृत्यु में 60% की वृद्धि हुई है।
विश्व हृदय महासंघ (डब्ल्यूएचएफ) की एक नई रिपोर्ट के अनुसार, हृदय रोग (सीवीडी) से होने वाली वैश्विक मौतें 1990 में 12.1 मिलियन से बढ़कर 2021 में 20.5 मिलियन हो गईं। वर्ष 2021 में सी.वी.डी. दुनिया भर में मृत्यु का प्रमुख कारण था, जिसमें सी.वी.डी. से होने वाली पांच में से चार मौतें निम्न और मध्यम आय वाले देशों (एल.एम.आई.सी.) में हुईं।
उच्चतम सी.वी.डी. मृत्यु दर मध्य यूरोप, पूर्वी यूरोप और मध्य एशिया क्षेत्र में पाई जाती है। यद्यपि पिछले तीन दशकों में सी.वी.डी. से होने वाली मौतों की कुल संख्या में वृद्धि हुई है - मुख्य रूप से बढ़ती उम्र और बढ़ती आबादी के कारण - वैश्विक सी.वी.डी. मृत्यु दर 1990 में प्रति 100,000 लोगों पर 354.5 मौतों से घटकर 2019 में प्रति 100,000 लोगों पर 239.9 मौतें हो गई है; हालाँकि, इस क्षेत्र में यह असामान्य बात थी। मृत्यु दर में सबसे तेज़ गिरावट उच्च आय वाले देशों में हुई।
रिपोर्ट के सह-लेखक और WHF के पूर्व अध्यक्ष प्रोफेसर फॉस्टो पिंटो ने कहा: "आंकड़े झूठ नहीं बोलते।" यह रिपोर्ट विश्व भर में, विशेषकर निम्न और मध्यम आय वाले देशों में, हृदय रोग के कारण उत्पन्न गंभीर खतरे की पुष्टि करती है। "समय से पहले होने वाले दिल के दौरे और स्ट्रोक को 80 प्रतिशत तक रोका जा सकता है।" यह नीतियों की सुरक्षा के लिए नीति-निर्माण उपकरण है।
भारत में हृदयाघात सहित हृदयवाहिनी संबंधी बीमारियां मृत्यु का प्रमुख कारण हैं, जहां आयु-समायोजित हृदयवाहिनी रोग मृत्यु दर प्रति 100,000 जनसंख्या पर 272 है, जो वैश्विक औसत प्रति 100,000 पर 235 से अधिक है। 2022 में दिल के दौरे से 32,457 लोगों की मृत्यु हुई, जो पिछले वर्ष की तुलना में 12.5% ​​अधिक है।
इस खुलासे से अचानक होने वाली मौतों में कुल वृद्धि हुई, जो 2022 में लगभग 56,450 तक पहुंच गई, जो पिछले वर्ष के 50,739 के आंकड़े से 10.1% अधिक है। दिल के दौरे से होने वाली मौतों की विशिष्ट श्रेणी में भी तेज वृद्धि देखी गई है, जिसकी संख्या पहले 2020 में 28,579 से घटकर 2021 में 28,413 हो गई और फिर 2022 में बढ़कर 32,457 हो गई।

आजकल दिल का दौरा एक बहुत ही आम और खतरनाक समस्या बन गई है। तनावपूर्ण जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर आहार और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण हृदय संबंधी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फिजियोथेरेपी के जरिए दिल के दौरे के खतरे को भी कम किया जा सकता है? हां, आपने इसे सही सुना! फिजियोथेरेपी सिर्फ जोड़ों के दर्द के लिए ही नहीं है, यह हृदय के लिए भी एक उपचार है।
फिजियोथेरेपी निवारक और पुनर्वास दोनों तरीकों से काम करती है। विशिष्ट हृदय पुनर्वास कार्यक्रमों के माध्यम से, फिजियोथेरेपिस्ट रोगियों को शारीरिक व्यायाम, श्वास प्रशिक्षण और जीवनशैली में बदलाव सिखाते हैं, जिससे हृदय को मजबूती मिलती है और लाभ मिलता है।
मोशन सिकनेस को दवा, सावधानी, आहार और व्यायाम से कम किया जा सकता है। फिजियोथेरेपी दिल के दौरे को रोकने या हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। इस पद्धति का उपयोग हृदय रोगों के बाद पुनर्वास के लिए किया जाता है, जिसमें व्यायाम, गतिविधि और परामर्श शामिल है। फिजियोथेरेपी शारीरिक गतिविधि बढ़ाने, रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय रोग के जोखिम को कम करने के लिए हृदय स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है। दिल के दौरे को रोकने के लिए फिजियोथेरेपी के साथ-साथ स्वस्थ जीवनशैली अपनाना भी जरूरी है। इसमें संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और तनाव कम करने के तरीके शामिल हैं। यदि आपको हृदय रोग का खतरा है या दिल के दौरे के बाद पुनर्वास की आवश्यकता है, तो फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लेना उपयोगी हो सकता है।
हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए फिजियोथेरेपी विभिन्न तरीकों से सहायक हो सकती है। इन विधियों में शामिल हैं:
1. व्यायाम योजना: फिजियोथेरेपिस्ट आपके हृदय की स्थिति के अनुसार एक व्यायाम योजना विकसित करते हैं, जिससे हृदय की शक्ति और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।
2. श्वास व्यायाम: श्वास व्यायाम हृदय और फेफड़ों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
3. तनाव कम करना: फिजियोथेरेपी के माध्यम से तनाव कम करने के लिए विभिन्न तकनीकें सिखाई जाती हैं, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है।
4. शिक्षा और सलाह: फिजियोथेरेपिस्ट आपको हृदय स्वास्थ्य के बारे में शिक्षित करते हैं और स्वस्थ जीवन शैली अपनाने की सलाह देते हैं।
फिजियोथेरेपी के माध्यम से दिल के दौरे को कैसे नियंत्रित करें।
1. नियमित व्यायाम कार्यक्रम:
फिजियोथेरेपी में वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए व्यायाम शामिल हैं जो हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं:
चलना
स्थिर साइकिलिंग
हल्के एरोबिक व्यायाम
श्वास व्यायाम
ये सभी व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ाते हैं, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करते हैं और ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करते हैं, जो हृदय के लिए आवश्यक है।
तथ्य: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के दिशानिर्देशों के अनुसार, हृदय के स्वास्थ्य के लिए प्रति सप्ताह कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि की सिफारिश की जाती है।
2. तनाव
तनाव भी दिल के दौरे का एक प्रमुख कारण है। फिजियोथेरेपिस्ट आपको सिखाते हैं:
गहरी साँस लेने की तकनीक
प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम
ये विधियां तंत्रिका तंत्र को शांत करती हैं, जिससे रक्तचाप और हृदय गति को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
3. वजन:
मोटापा या अधिक वजन हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालता है। फिजियोथेरेपी व्यायाम योजनाएं वजन घटाने में मदद करती हैं, जिससे सीधे तौर पर हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।
4. रक्तचाप और शुगर नियंत्रण:
नियमित शारीरिक गतिविधि के माध्यम से फिजियोथेरेपी रक्तचाप और शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखती है, जो दोनों ही हृदयाघात के प्रमुख जोखिम कारक हैं।
5. दिल का दौरा पड़ने के बाद रिकवरी:
यदि किसी को पहले भी दिल का दौरा पड़ चुका है, तो फिजियोथेरेपी उनके स्वास्थ्य लाभ में तथा भविष्य में दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। विशिष्ट हृदय पुनर्वास कार्यक्रमों में, मरीजों को व्यायाम प्रशिक्षण, श्वास और सहनशक्ति चिकित्सा, तथा जीवनशैली कोचिंग दी जाती है। यह सब मिलकर रोगी को सामान्य स्थिति में लौटने में मदद करता है तथा भविष्य में दिल के दौरे से बचाता है।
6. फिजियोथेरेपी परामर्श के दौरान:
रोगी के स्वास्थ्य इतिहास और जोखिम कारकों की समीक्षा की जाती है।
व्यक्तिगत व्यायाम और आहार योजनाएँ बनाई जाती हैं।
जीवनशैली में बदलाव का सुझाव दिया गया है।
नियमित पर्यवेक्षण और प्रोत्साहन प्रदान किया जाता है।
निष्कर्ष:
दिल के दौरे को रोकने के लिए केवल दवा लेना या भोजन से परहेज करना पर्याप्त नहीं है। नियमित शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ, तनावमुक्त जीवनशैली समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। फिजियोथेरेपी के माध्यम से आप अपने हृदय को प्राकृतिक रूप से मजबूत, सक्रिय और स्वस्थ रख सकते हैं। यदि आपके परिवार में उच्च रक्तचाप, मधुमेह या हृदय रोग का इतिहास है, तो आज ही किसी प्रमाणित फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श लेना एक समझदारी भरा कदम हो सकता है।
प्रेरक उद्धरण
"फिजियोथेरेपी सिर्फ व्यायाम नहीं है - यह मजबूत हृदय और लंबी आयु का वादा है।"
"आज अपने दिल का ख्याल रखें, कल खुद को धन्यवाद दें।"
*दिल की धड़कन का राज खुल गया,
फिजियोथेरेपी आपके जीवन को कम तनावपूर्ण बना सकती है,
सीढ़ियाँ चढ़ते समय गहरी साँस लेना
दिल के दौरे का कोई अंत नहीं है।
हर दिन थोड़ा टहलें, थोड़ा मुस्कुराएं।
व्यायाम द्वारा अपने हृदय को संतुष्ट रखें।
तनाव को भूलकर स्वस्थ जीवन अपनाएं
फिजियोथेरेपी से अपने जीवन को बेहतर बनाएं।
बीपीटी, गोलगोटिया विश्वविद्यालय